• Latest
  • Trending

Ini Penyakit yang Ditimbulkan Jika Anda Malas Bergerak

22/04/2018
JPRMI Padang Gandeng Darul Hufadz Ciptakan Hafizh dan Hafizah

JPRMI Padang Gandeng Darul Hufadz Ciptakan Hafizh dan Hafizah

03/03/2021
10 Murid yang Dicabuli Oknum Guru di Kamang Magek Agam masih Muda Belia

10 Murid yang Dicabuli Oknum Guru di Kamang Magek Agam masih Muda Belia

03/03/2021
Gubernur Mahyeldi Kunjungi Kajati Sumbar Anwarudin

Gubernur Mahyeldi Kunjungi Kajati Sumbar Anwarudin

03/03/2021
Hujan Deras Disertai Angin Kencang,  23 Pohon Tumbang di Padang

Hujan Deras Disertai Angin Kencang,  23 Pohon Tumbang di Padang

03/03/2021
Visitasi Kasi Pemberdayaan Zakat Kanwil Kemenag Sumbar ke LAZ Risalah Charity

Visitasi Kasi Pemberdayaan Zakat Kanwil Kemenag Sumbar ke LAZ Risalah Charity

03/03/2021
Setelah Ini, Plt Wako Hendri Septa Fokus Bekerja

Setelah Ini, Plt Wako Hendri Septa Fokus Bekerja

03/03/2021
TMMD Wujud Sinergi Membangun Negeri ke-110 Kabupaten Padang Pariaman Resmi Dibuka

TMMD Wujud Sinergi Membangun Negeri ke-110 Kabupaten Padang Pariaman Resmi Dibuka

03/03/2021
Rachmad Wijaya Pengusaha Muda yang Gemar Berbagi, Sebar Sembako untuk Warga Padang Selatan

Rachmad Wijaya Pengusaha Muda yang Gemar Berbagi, Sebar Sembako untuk Warga Padang Selatan

02/03/2021
Gubernur Mahyeldi Tunjuk Wawako Hendri Septa Jadi Plt Wali Kota Padang

Gubernur Mahyeldi Tunjuk Wawako Hendri Septa Jadi Plt Wali Kota Padang

02/03/2021

Pakar Hukum Sebut Kerumunan di Maumere saat Jokowi Melintas tidak Ada Peristiwa Pidana

02/03/2021
Dua Pencuri Motor Ditangkap Polisi Dharmasraya

Dua Pencuri Motor Ditangkap Polisi Dharmasraya

01/03/2021
Apel Perdana, Gubernur Sumbar Mahyeldi Ajak ASN Kerja Ikhlas

Apel Perdana, Gubernur Sumbar Mahyeldi Ajak ASN Kerja Ikhlas

01/03/2021
Retail
Thursday, March 4, 2021
  • BERANDA
  • Nasional
  • Pendidikan
  • Pariwisata
No Result
View All Result
BABARITO
No Result
View All Result

Ini Penyakit yang Ditimbulkan Jika Anda Malas Bergerak

by admin
22/04/2018
in Uncategorized
0

Menurut hasil studi dari Universitas Stanford (7/2017), Amerika Serikat (AS), rata-rata orang Indonesia hanya jalan kaki 3.513 langkah per hari. Angka ini jauh di bawah rata rata para pejalan kaki global, yaitu 5 ribu langkah per hari. Hal ini membuat Indonesia masuk dalam kategori negara termalas berjalan kaki.

Penelitian di atas memang betul, terbukti dan terlihat dari gaya hidup yang serba modern, berbagai kemudahan dengan teknologi dan gadget, membuat hampir kebanyakan orang melakukan aktivitas dengan bantuan teknologi.

Contoh sederhananya ialah dengan adanya aplikasi belanja online atau ojek onlinemembuat banyak orang lebih memilih tak bergerak dan menyelesaikan kebutuhan atau aktivitasnya dengan aplikasi online.

BACA JUGA

Mahyeldi Sambut Studi Tiru Himpaudi Sumut ke Padang

Kunjungan DPD PKS Kota Payakumbuh Disambut Hangat Dandim 0306

1. Menderita osteoporosis
Kamu akan berisiko menderita osteoporosis atau pengeroposan tulang lebih cepat jika malas bergerak. Kebiasaan malas gerak akan membuat tubuh kehilangan massa otot. Kepadatan tulang juga akan berkurang drastis. Jika dibiarkan, kondisi tersebut akan mengarah pada osteoporosis.

Jadi, mulailah dengan melatih tulang dan otot dengan bergerak atau jalan kaki setiap hari agar tetap sehat, kuat, dan tak cepat lemas/lelah.

2. Obesitas/berat badan meningkat
Lemak dalam tubuh akan terus menumpuk dan memudahkan berat badan menjadi meningkat dan berlebih jika kita terus-terusan malas bergerak. Untuk itu, pastikan kamu selalu bergerak aktif untuk membakar kalori yang dikonsumsi dan mengurangi risiko obesitas–kelebihan berat badan/kegemukan.

3. Memicu serangan jantung atau stroke
Sebuah studi yang dilakukan oleh Aerobics Research Center di Amerika Serikat menunjukkan bahwa aktivitas fisik mampu mengurangi risiko stroke pada pria hingga 60 persen. Penelitian lain yang diterbitkan dalam Nurses’ Health Study membuktikan bahwa wanita yang cukup bergerak atau beraktivitas fisik memiliki peluang terhindar dari stroke dan serangan jantung sebesar 50 persen.

Hati-hati jika kamu tergolong orang sering duduk bekerja atau bermalas-malasan di depan layar komputer, TV, atau di suatu ruangan karena bisa berisiko cukup besar peredaran darah tidak lancar karena tidak adanya pergerakan, sehingga bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi dan mengalami stroke.

4. Diabetes
Penelitian di Harvard AS membuktikan bahwa kebiasaan menghabiskan banyak waktu di depan TV punya risiko menyebabkan diabetes hingga 14 persen. Malas bergerak dapat menjadi pemicu atau penyebab diabetes melitus. Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, kasus diabetes di negara-negara Asia akan naik hingga 90 persen dalam 20 tahun ke depan.

“Dalam 10 tahun belakangan, jumlah penderita diabetes di Hanoi, Vietnam, berlipat ganda. Sebabnya? Di kota ini, masyarakatnya lebih memilih naik motor dibanding bersepeda,” kata Dr Gauden Galea, Penasihat WHO untuk Penyakit Tidak Menular di Kawasan Pasifik Barat.

Dari hal tersebut, kita bisa menarik kesimpulan bahwa seseorang yang sedikit melakukan aktivitas fisik lebih berisiko terkena obesitas lebih tinggi dibandingkan mereka yang rajin bersepeda, jalan kaki, atau aktivitas lainnya.

Tak ingin kan poin-poin di atas terjadi atau menimpa kita? Ayo, mulai dari sekarang bergerak dan ubah pola hidup lebih sehat dengan hal sederhana yaitu berolahraga, bergerak, dan berjalan kaki

ShareTweetSend

Related Posts

Mahyeldi Sambut Studi Tiru Himpaudi Sumut ke Padang
Uncategorized

Mahyeldi Sambut Studi Tiru Himpaudi Sumut ke Padang

10/02/2021
Kunjungan DPD PKS Kota Payakumbuh Disambut Hangat Dandim 0306
Uncategorized

Kunjungan DPD PKS Kota Payakumbuh Disambut Hangat Dandim 0306

10/02/2021
Bhabinkamtibnas Terbaik Sijunjung Berpulang di Asrama Polsek
Uncategorized

Bhabinkamtibnas Terbaik Sijunjung Berpulang di Asrama Polsek

10/02/2021
Pasang Target Pileg 2024, Ketua DPD PKS: Insya Allah 8 Kursi DPRD Kota Bukittinggi
Uncategorized

Pasang Target Pileg 2024, Ketua DPD PKS: Insya Allah 8 Kursi DPRD Kota Bukittinggi

08/02/2021
Sehari, Tim Hyena Polresta Padang Ringkus 3 Pemain Narkoba
Uncategorized

Sehari, Tim Hyena Polresta Padang Ringkus 3 Pemain Narkoba

07/02/2021
Debat Cagub Sumbar, Mahyeldi-Audy Beberkan Strategi Penanganan Covid-19
Uncategorized

Debat Cagub Sumbar, Mahyeldi-Audy Beberkan Strategi Penanganan Covid-19

03/12/2020

Archives

  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017
  • October 2017
  • September 2017
  • August 2017
  • April 2017
  • March 2017
  • December 2016
  • November 2016
  • May 2016
  • October 2015

Barita Terbaru

  • JPRMI Padang Gandeng Darul Hufadz Ciptakan Hafizh dan Hafizah
  • 10 Murid yang Dicabuli Oknum Guru di Kamang Magek Agam masih Muda Belia
  • Gubernur Mahyeldi Kunjungi Kajati Sumbar Anwarudin
  • Hujan Deras Disertai Angin Kencang,  23 Pohon Tumbang di Padang
  • Visitasi Kasi Pemberdayaan Zakat Kanwil Kemenag Sumbar ke LAZ Risalah Charity

FANS PAGE

  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak

© 2020 BABARITO supported by Barak Tekno.

No Result
View All Result
  • BERANDA
  • Nasional
  • Pendidikan
  • Pariwisata

© 2020 BABARITO supported by Barak Tekno.